Møt Lena
Jeg hjelper kvinner 40+ med å forstå kroppen sin bedre og bygge seg sterke igjen — både fysisk og mentalt.
Gjennom en helhetlig tilnærming til midten av livet og overgangsalder, stress, styrke mentalt og fysisk, og livsstil hjelper jeg kvinner som kjenner seg mer slitne og gjerne på en annen måte enn før — til å få mer energi, trygghet og overskudd tilbake i hverdagen.
Jeg vet hvor krevende denne delen av livet kan være, fordi jeg har stått i det selv. 💙
Sterk & fri handler om mer enn trening
Hei, jeg heter Lena 🦋
og jeg hjelper kvinner 40+ med å forstå kroppen sin bedre og bygge seg sterke igjen — både fysisk og mentalt.
Jeg vet hvor krevende denne delen av livet kan være, fordi jeg har stått i det selv.
For noen år siden begynte kroppen min å forandre seg. Jeg fikk mer vondter i muskler og ledd, dårligere søvn, mindre energi og kjente meg mer og mer utmattet. Jeg følte meg ikke helt som meg selv lenger.
Det var starten på min egen reise gjennom perimenopause og overgangsalder.
Gjennom Body Control Pilates, stress og nervesystem regulering, mindfulness og helhetlige livsstilsendringer begynte jeg gradvis å bygge meg selv opp igjen — på en ny og tryggere måte.
I dag brenner jeg for å hjelpe andre kvinner med akkurat det samme gjennom Sterk & Fri - Din personlige reise
Hos meg handler det ikke om press, quick fix eller å prestere mer.
Det handler om å forstå kroppen din, ta vare på nervesystemet og skape en sterkere, roligere og mer bærekraftig hverdag — innenfra og ut. 💙
Når kvinner forstår kroppen sin bedre, skjer det noe utrolig fint — de begynner
å stole på seg selv igjen
Det å trene med Lena er virkelig helt unikt. Hun ser deg, forstår deg, og hjelper deg der du har behovet.
Anita N.
La oss bli litt bedre kjent
Jeg tror på...
Trening som bygger kroppen opp — ikke bryter den ned
Midt i livet trenger kroppen en annen type støtte, trening og styrke enn før — med trygghet i stedet for mer press og hardkjør.
Jeg tror på skånsom og effektiv trening som gir mer energi, mindre smerter og en kropp du kan stole på og trives med.
Små steg som varer over tid
Det er ofte de små tingene vi gjør jevnlig som skaper de største endringene.
Jeg tror ikke på quick fix.
Jeg tror på bærekraftige vaner som gir kroppen ro, styrke og overskudd over tid.
Kvinner trenger forståelse — ikke mer press
Mange kvinner går rundt og føler at de burde tåle mer, prestere mer og “ta seg sammen”.
Jeg tror på å møte kroppen med mer forståelse, kunnskap og omsorg — spesielt i overgangsalderen. Og at vi er en helhet, og trenger å se hele mennekset som vi er
Sterk & Fri handler om å finne tilbake til deg selv
Ikke gjennom mer press og hardkjør — men gjennom forståelse, styrke og en kropp som får jobbe med deg i stedet for mot deg.
Jeg ønsker å hjelpe kvinner 40+ med å føle seg tryggere, sterkere og mer hjemme i seg selv og egen kropp igjen.
Ta Kontakt