Sterk & Fri - Premium utgave

For deg som er kvinne 40+ og vil ta livet ditt tilbake – uten press og på dine premisser.

Når du er midt i livet, trenger du mer enn raske løsninger og harde treningsregimer.
Du trenger støtte som ser hele deg. Det fysiske. Det mentale. Det emosjonelle. Det spirituelle.

Du fortjener en overgangsalder som gir mening, kraft og ro.
Der du kjenner deg som deg – bare sterkere, klarere og friere.

I Sterk & Fri får du en helhetlig livsstil som gir deg tilbake:

• En kropp du kan stole på
• Mer energi og stabilitet
• Indre ro og selvtillit
• Livsglede, tilstedeværelse og retning

Dette er ikke en kamp mot overgangsalderen.
Det er en myk reise inn i din neste, sterke del av livet.

Fire feminine grunnpilarer som bærer deg resten av livet:

Pilates & feminin styrke
Styrk hele kroppen ut fra en sterk kjerne, stødig og tilstede – uten press eller stress

Kjærlig og bevisst mat
Stabil energi, mindre cravings og et rolig forhold til mat som støtter kroppen og hormonene dine.

Mindfulness & stressmestring
Ro i nervesystemet, klarhet i hode og en trygg indre plass å lande i – uansett hva livet bringer

Vaner som bygger deg opp
Små, kjærlige valg som gir deg glede, flyt og en følelse av mestring gjennom dagen

Dette er din tid

Du har visdom, erfaring og indre kraft. Nå får du verktøyene som lar deg blomstre. Bygg din indre selvledelse og lev med ro, styrke og frihet.

Sterk & Fri møter deg med varme, kompetanse og respekt for reisen du er på.
Jeg går ved siden av deg, mens du gjenoppdager styrken som allerede bor i deg.

Få gratistreningen her og med det er du av de første som får vite når Sterk & fri åpner opp for nye deltakere på sensommer/tidlig høst 2026

Foredrag & Workshops

Inspirerende og kunnskapsrike foredrag om kvinnehelse, overgangsalder og helhetlig livsstil for kvinner 40+.

Jeg holder foredrag og workshops for bedrifter, organisasjoner, kvinnegrupper og arrangementer/arrangører som ønsker mer åpenhet, kunnskap og forståelse rundt overgangsalderen og kvinnehelse.

Med en varm, jordnær og faglig helhetlig tilnærming formidler jeg temaer som mange kvinner står alene i — men som altfor sjelden snakkes høyt om.

Temaer kan blant annet være:

• overgangsalder og kvinnehelse
• stress og nervesystem
• energi, søvn og livskvalitet
• smerter i muskler og ledd
• hormonelle endringer
• mental helse og utmattelse
• hvordan små livsstilsendringer kan gi store resultater
• arbeidsliv og overgangsalder
• Trening og avspenning

Foredragene kombinerer fagkunnskap, personlige erfaringer og konkrete verktøy deltakerne kan ta med seg videre i hverdagen.

Målet er at kvinner skal føle seg:
➣ sett
➣ forstått
➣ tryggere i egen kropp
➣ inspirert til å ta vare på seg selv på en ny måte

Jeg tilbyr både foredrag, workshops og mindre gruppesamlinger — fysisk og digitalt.

Ta kontakt på mail: [email protected]