Dette får du i Adventsmagi 2026

Luke 1 – Finn roen og kontakten med kroppen

Åpner søndag 29. november

Vi begynner med noe av det viktigste du har – pusten din!

Gjennom pust, myke releaseøvelser og lymfebevegelser får du utforske hvordan du kan mykne opp spenninger i blant annet ribbekasse, skuldre, nakke, kjeve og ansikt.

Du lærer også hvordan du kan bruke små pusterom til å skape mer ro og kontakt med kroppen i hverdagen.

Luke 2 – Bygg styrke og kontroll

Åpner søndag 6. desember

Nå skal du få kjenne på styrken din!

Gjennom Body Control Pilates jobber vi med kjernemuskulaturen, ryggen, hoftene og stabiliteten i kroppen.

Du får lære hvordan pust, god teknikk og kontrollerte bevegelser kan hjelpe deg med å bygge styrke og trygghet i ditt eget tempo

Luke 3 – Bygg videre på styrken din

Åpner søndag 13. desember

Nå bygger vi videre på det du allerede har lært.

Du får nye utfordringer gjennom Body Control Pilates, med mulighet for å bruke lette håndmanualer i noen av øvelsene.

Vi avslutter med myk release og avspenning for nakke, skuldre og brystkasse.

Her handler det om progresjon, mestring og å finne balansen mellom aktivitet og restitusjon.

Luke 4 – Din julefred, på din måte

Åpner søndag 20. desember

Midt i juleforberedelsene inviterer jeg deg til å gi deg selv litt ekstra omsorg.

Du får utforske rolige bevegelser, pust, mindfulness og avspenning.

Og du får hjelp til å skape din egen Morgenmagi og Kveldsmagi – små, gode ritualer som kan gi deg en finere start og avslutning på dagen.

Ingen rigide rutiner eller krav. Bare små vaner du selv velger fordi de passer deg og livet ditt.

Bonusluke 5 – Ta med deg styrken inn i 2027

Åpner mandag 28. desember

Hva ønsker du å ta med deg videre inn i det nye året?

Gjennom en guidet refleksjonsreise får du utforske dine verdier, ønsker og visjoner.

Du får også et arbeidsark som hjelper deg med å velge tre små, konkrete steg du ønsker å ta med deg inn i 2027.

Og hvis du har lyst, kan du lage ditt eget lille vision board.

For kanskje er det nettopp de små stegene du tar nå, som blir starten på noe større.

En adventskalender som passer inn i livet ditt

Du trenger ikke møte opp på bestemte tider, følge en streng treningsplan eller prestere for å være med.

Alt innholdet er ferdig innspilt, slik at du kan gjennomføre øktene når det passer deg.

Dette får du tilgang til:

• En velkomstmodul og en liten guidet pause allerede ved påmelding.

• Fire adventsluker med nytt innhold hver søndag.

• Body Control Pilates med styrke, stabilitet og progresjon.

• Pust, release, lymfebevegelser og avspenning.

• Mindfulness, coaching og refleksjonsoppgaver.

• Morgenmagi og Kveldsmagi – hjelp til å skape egne gode vaner.

• En ekstra bonusluke i romjulen med fremtidsvisualisering og tre små steg inn i 2027.

Du kan gå tilbake til innholdet så mange ganger du ønsker frem til og med 10. januar 2027.

Noen dager har du kanskje lyst til å gjennomføre en hel økt.

Andre dager passer det bedre med bare noen få minutter.

Og det er helt greit!

Litt er alltid bedre enn ingenting. 

Lena, det er meg

Og jeg vet hvordan det kan føles når kroppen ikke lenger spiller helt på lag.

Jeg har selv opplevd perioder med økte smerter, søvnutfordringer, uro og en kropp som har satt sine begrensninger.

Men jeg har også erfart hvor mye det kan bety å begynne å ta vare på seg selv – både fysisk, mentalt og emosjonelt.

Gjennom mange år som Body Control Pilates-lærer, coach og mindfulnesslærer har jeg hjulpet kvinner med å finne mer styrke, trygghet og bevegelsesglede i kroppen.

Og det er nettopp derfor jeg har skapt Adventsmagi.

Fordi jeg ønsker at du skal få oppleve at det er mulig å ta vare på deg selv, også midt i en travel førjulstid.

Ikke fordi du må bli en annen.

Men fordi du fortjener å ha det godt med den du allerede er.

Og når du tar vare på deg selv, kan du også få mer overskudd til å være til stede for dem du er glad i.

Adventsmagi er min invitasjon til deg om å gi deg selv litt mer plass i ditt eget liv.

Varm klem fra Lena

Tenk om du kunne starte 2027 med følelsen av at du allerede er i gang?

Ikke med enda et nyttårsforsett som føles overveldende.

Men med noen små, gode vaner du allerede har begynt å skape gjennom adventstiden.

Kanskje kjenner du deg sterkere med en god porsjon bedre selvfølelse. Du er tryggere i kroppen eller mer bevisst på hva du trenger.

Kanskje har du oppdaget at du faktisk kan prioritere deg selv uten at det trenger å være så komplisert.

Og kanskje har du fått lyst til å fortsette å bygge videre på det du har begynt med.

For du trenger ikke vente på et nytt år for å skape en ny begynnelse.

Du kan begynne med ett lite steg allerede nå.

Gi deg selv Adventsmagi 2026 

497 kr – én betaling

Fire adventsluker, en ekstra bonusluke og tilgang til alt innholdet frem til og med 10. januar 2027.

Jeg gleder meg til å ha deg med på denne lille reisen.

Varm og god klem fra meg til deg,

Lena Berntsen