Tips til treningen:
• Pusten du blir instruert i er viktig for å få best mulig utbytte ut av hver øvelse. Pusten er essensiell i Pilates metoden og er en av de 3 viktisgte grunnprinsipper i metoden.
Pust, kjernemuskulatur og nøytral kroppsholdning
MEN!!! Blir pusten for dominerende og overtagende i starten? Da bare puster du din pust, for det viktigste er jo at du faktisk pusten😉 Få inn teknikken på øvelsen. Når den sitter kan du begynne å følge instruksjonene i pusten fra meg

• Du må gjerne gjøre fler repetisjoner av hver øvelse om du ønsker

• Ha en positiv innstilling og kjenn hva treningen gjør for deg🦋💙 Øvelse og repetisjon gir mestring hos deg også❣️

Lær mer om meg og min bedrift her på lenaberntsen.no

Her finner du meg på  er på Instagram og/eller Facebook for inspirajon og tips til trening og avspenning i hverdagen din