Sterk & fri
I dette kurset får du
I tillegg får du leksjoner i:
- Søvn og overgangsalder. Ta grep om søvnhygienen
- Stresshåndtering og Roens Magi
- Fysen. Lær om søtsug og ta grep
- Tarmhelse
- Vekt, forbrenning og stoffskifte
- Hormontilskudd - medisinsk og alternativt
- Mat og følelser. Mindful eating. Lær å spis oppmerksomt
- Psykisk, mental og emosjonell helse i overgangsalder
- Trening, bevegelse og aktivitet
- Symptom-logg og screeningverktøy
- ...
Dette er for deg som ønsker å kunne få:
- Føler deg glad og rolig. Våkner mer uthvilt og klar for ny dag
- Kjenner deg avslappet, mer smidig og sterk i kroppen
- Kommet i gang med treningen som faktisk funker for deg, og som er enkel å få til i hverdagen din
- Oppleve at ikke bare kjernen er sterkere, men også bekkenbunns som har blitt tettere
- Slippe å kjenne på de økte smertene i muskler og ledd, og være mer i kontroll selv på spenning og stivhet
- Du har nå et etterlengtet håp om å få en overgangsalder hvor du føler deg mer selvsikker, trygg og glad
Savner du å føle deg som deg selv igjen?
Kjenner du at kroppen føles tyngre, tankene tar mer plass?
Og det føles vanskelig å finne tilbake til den gode hverdagen?
Hvis dette er deg,
så er 🦋Sterk & Fri med Lena et trygt sted å lande — og starte reisen tilbake til deg selv.